Programme

Programme de musculation avec coach sportif

  • Vous avez une mauvaise expérience des salles de fitness et cherchez des solutions.
  • Adhérent depuis des années dans un centre sportif mais sans résultat.
  • L’espérance n’est pas à la hauteur de vos attentes, vous n’êtes ni accompagné, ni conseillé, ni suivi, vous avez le sentiment de perdre votre argent et votre temps.
  • Vous pratiquez une discipline sportive et vous souhaitez obtenir un résultat, vous êtes un challenger.
  • Votre physique ne vous convient plus mais vous n’osez pas franchir les portes d’une salle de sport, peur d’être jugé ou mal considéré.
  • Vous avez vécu une expérience de vie difficile, le moral est au plus bas vous voulez remonter la pente à travers le dépassement de soi.
    Alors OUI le personal training est fait pour vous !

Les 3 étapes de la prise en charge

01 – Séance découverte (test évaluation)

Cette séance à pour objectif de définir de manière claire et précise les objectifs fixés.

Elle est la base d’une prise en charge réussie. Je vous ferai remplir un questionnaire de 15 minutes permettant d’établir un bilan général de votre condition physique, mais également sur l’aspect nutritionnel, pathologies ou blessures, etc..

Suite à ce questionnaire, une séance d’évaluation de 40 minutes me permettra d’évaluer vos capacités (musculaires, cardiaques, etc.), car la philosophie du personal training est de s’adapter à chaque profil.

02 – Séance de personal training

  • La séance dure une heure, sauf exception pour le Miha Bodytec (20 minutes maximum).
  • Des programmes individualisés adaptés pour progresser sans se blesser.
  • Des exercices variés, l’utilisation de matériel de qualité pour les exercices de musculation et de functional training.
  • Un espace privé dédié pour s’entraîner sans pression, ni jugement.
  • Une ambiance conviviale afin de vivre positivement les séances.
  • Une adaptation en fonction de votre état de forme.
  • Un programme nutritionnel est fourni afin d’obtenir des bases pour une alimentation saine.

03 – Bilan

Tous les 3 mois un bilan est établi sur les résultats obtenus. Ce point est indispensable pour mettre toutes les chances de votre côté afin de progresser.
Des modifications sur le plan alimentaire peuvent être apportées si besoin.

Bertrand Lombard Coach Personal Training à Annecy

Bertand Lombard
Coach sportif de personal training

Je vous propose des entraînements sportifs, sur mesure, adaptés à votre profil et à vos objectifs

CONTACTEZ MOI